قطع الدجاج بالزبادى والزعتر للدايت
طبقنا النهاردة لكل اللى بيتبعوا نظام غذائى للريجيم ،
طريقة جميلة جدا التتبيلة
بتعطى طعم لذيذ للدجاج وكمان سعرات حرارية قليلة ، تعالى اعملى الدجاج بطعم شهى ولذيذ وكمان للدايت ، من النهاردة مفيش ملل من أكلات الدايت .
المقادير:
قطع دجاج
قطع دجاج
مقادير التتبيلة :
كوب زبادي خالى الدسم
2 معلقة زيت زيتون
معلقة صغيرة ثوم مفروم
ملح وفلفل
معلقة متوسطة زعتر
عصير ليمونة
بشر ليمون
طريقة التحضير:
نخلط التتبيلة جيدا
ثم نحضر كيس ونضع علية قطع الدجاج وعلية الخلطة وتكون قطع الدجاج كل ربع
دجاج مقسم الى نصفين ونتركها فى التلاجة لمدة 5 ساعات
ثم نضعها فى صنية وندخلها الفرن على درجة 200 ونغطيها
بالفويل او نصف
ساعة والنصف ساعة الاخرى ننزع الفويل حتى تاخد الدجاج لون الشوى
الجميل .
وبالصحة والهنا….
0 comments :
إرسال تعليق